だいぶ間隔が開いてしまいましたが、再開します。 前回はオナ禁と習慣についてお話ししたので、今回はその続き。 【トレーニング】 ランニングや筋トレ(プッシュアップ・シットアップ・スクワット)を中心に行います。 ランニングは月に100キロを目標に走り込…