オナ禁と習慣②

だいぶ間隔が開いてしまいましたが、再開します。

前回はオナ禁と習慣についてお話ししたので、今回はその続き。

【トレーニング】

ランニングや筋トレ(プッシュアップ・シットアップ・スクワット)を中心に行います。

ランニングは月に100キロを目標に走り込みを行います。走る事はすべての基本になります。また、定期的に大会にエントリーすることでモチベーションを保っています。

筋トレは他のブログを参考に、runtasticというアプリを愛用しています。数値が目に見えて分かるのはいいですね。

【ストレッチ】

風呂上がりの身体がほぐれた状態で、ストレッチを行います。メニューは日によって異なり、上半身中心だったり下半身中心だったりします。

身体を最大限に使うために柔軟性は欠かせません。

【スキンケア】

寝る前に必ず化粧水をつけるのを習慣にしています。そのおかげか、肌が荒れたりニキビができたりといったことはありません。

【読書】

小説だったり、自己啓発本だったり、ビジネス書だったり、ジャンルはバラバラですが、本を読むことで読解力はもちろん、文章作成能力も向上します。

ボキャブラリーを増やす事で自己表現の最大化を図ります。