僕が日々の習慣にしている「瞑想」。 だいたい毎朝、出勤する前に実行しており、 五感をフル稼働させながら、「今この瞬間に集中すること(≒マインドフルネス)」を意識しています。 しかし、目を閉じてから時間が経つにつれ、頭の中にはいろいろなことが浮か…

だいぶ間隔が開いてしまいましたが、再開します。 前回はオナ禁と習慣についてお話ししたので、今回はその続き。 【トレーニング】 ランニングや筋トレ(プッシュアップ・シットアップ・スクワット)を中心に行います。 ランニングは月に100キロを目標に走り込…